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中年人如何对付亚健康

发布日期:2015-11-16浏览:2646

  • 课程时长

    12 H

    课程大纲

    中年是人生中重要的一个阶段。人到中年,虽然在生理上,各个器官、系统已经完全发育成熟,并处于鼎盛时期,然而在生活中,在竞争激烈的今天,每个中年人的肩上都有三座“新的大山”:
    1.工作大山:已经具备了较丰富的工作经验和社会经历,在各自的工作岗位上大多都是业务骨干。
    2.家庭大山:人到中年,上有老、下有小,扮演着为人父母、为人儿女的双重角色,是家庭的精神支柱和经济支注。
    3.社会大山:中年人虽然有家庭,但时间还不长;虽然有积蓄,但数量还不多;虽然已经成为业务骨干,但责任大、要求高、竞争压力更大。
    在“新三座大山”的压力下,身体短时间的透支所引起的负面影响还不足以立即显现出来,但长期的透支,就会形成一种耗竭,终究会使中年人精力丧失、能量耗尽。
    众所周知,大多数疾病不是在一瞬间发生的。在疾病出现之前的一段时间里,身体会出现多种信号,如:乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等,多项医学检查尚不能发现具体的疾病。这一时期称作亚健康状态。不少人将此现象归咎于工作压力大、人事关系紧张、或家庭关系不好等,因而忽略就医;有些人虽然曾经到医院就医,经过医院全面查体,未能做出某种具体疾病的诊断,因而放松警惕;还有部分人,由于主观症状较多,认定自己有病,多次,反复到多家医院就医,花费了大量时间、精力和巨额钱财仍未得到自己“满意”的答案和治疗,精神十分痛苦。这三种对待亚健康状态的态度均是不正确的。
    处在亚健康状态的人群,应该采取正确的态度来对待这一时期所出现的各种问题。对付“三座大山”要用“三把利剑”:
    1.有不适症状应及时就医———重视自己;
    2.应该相信正规大医院和有经验医生的检查结果和结论,应遵医嘱进行治疗———珍惜自己;
    3.努力适应社会的变化———相信自己。
    如果自我调整力所不能及,或虽经调整但结果不如意,应及时寻找具有心理学知识的专科医生就医,尤其是坚信“自己有病”的患者,进行必要的心理指导和药物治疗是十分重要的。

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